托福名师 Amanda，雷哥托福教学总监为大家总结了托福听力满分训练攻略，具体分为三个步骤，第一步是要测定同学的听力水平，然后根据听力水平来选择训练方法，这就是第二个步骤，最后（第三步）就是讨论听力中遇到的问题并改进。

一、测定听力水平

一般通过模考或者做题等自测的方式来确定自己的水平。具体说来是：

1. 用自己目前的方法来做题，然后对照答案，统计正确率；

2. 在做题的时候，标注出自己对每个题目的信心度：自信做对标记√ or 纠结的题标记O。对照答案的时候，看是自信的错了还是纠结的错了。

3. 做完之后，看材料。对于做错的部分分析：词、句不理解？没有识别发音？

4. 听力速度是否合适？是不是快了？或者听的速度OK但笔记跟不上。

通过以上几点就能判断我们现在的听力处在一个什么样的阶段，然后才能对症下药，再到雷哥网托福上做听力练习。

二、选择训练方法

主要有三种方法，阈值法、结构法和速度法。

1. 阀值法

阀值法针对的是还有较长时间备考的学生，目的是帮助备考者在听力时，快速找到重要信息。

阈值法跟听写法有些类似，传统听写法弊端在于听一句写一句，然而听写完发现对整篇文章的意思并没有完全理解，只是记录下了零散的信息。阈值法就是针对听写法的缺点，进行了方法优化。

阈值法也是进行听写训练，在听的时候不是写全句，而是写下来自己认为最重要的内容。通过一段时间训练之后，能够快速提取自己认为有效的信息，进而能够提取真正有效的信息。

例如，在“There is an apple tree”中，有可能你的重点是there is，他的重点是an apple。

每个人对重点的理解不一样，有可能你会发现，听的时候记下来的重要信息，对做题没有帮助，那么就说明你记录的重要信息不是真正的有效信息。这种对重要信息的提取能力的训练，需要一个过程，因此该方法适用于有较长备考周期的学生。

阀值法侧重于信息提取能力的训练，对学生以后的听写也大有裨益，下面就是阀值法的操作：具体是以星期为周期。

第一周。对于材料，采用5句一听的模式，在听材料时，寻找并记住10个你认为有效的词汇，然后对照材料验证。如果通过记录的十个词汇，可以总结出五句话的主要意思，那这十个词就是真正的有效词汇；或者你会发现通过10个词汇只能表示这5句话的部分意思，说明词汇有效但不全面。

第二周。听5句话记录下15个重要词汇；

第三周。听5句话记录下20个甚至25个重要词汇；

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通过这样的方法提高记笔记的能力，并且提高对于重要信息的抓取能力。

在真实考试场景中，一般不会记下每一个词，而是记录有效词汇。对于有效词汇的评判，大家在雷哥网托福在线TPO做题中能否用上自己的笔记，笔记对做题的帮助越大，就说明记录的信息越有效。

2. 结构法

这针对考过2次及以上托福考试而成绩没有明显提升的备考者。对于 conversation，结构比较明显，通过问答的模式可以很好的体现。对于 lecture，虽然比较长，但每一篇 lecture 都有自己的结构，教授讲课的内容都是连贯的，有层次的。

有时候，为了增加听力难度，教授会有插入语（就是他想到了什么就说了什么），这部分会打乱结构，但一般是没有实际意义的内容。真正教授想表达的内容，是有完整结构的，第一部分讲什么，第二部分讲什么，都很明确。Lecture 一般不要求句句听懂，而只需要掌握结构树、结构图。

在听lecture时，首先要学会抓教师在什么地方把结构分开了。在 lecture 中，让步、转折的词和句子处寻找结构划分点。再利用结构化笔记记录，只记每个结构的第一句话，在这个结构中听到的内容都记录在这句话下面。

在托福听力的题目中，单选中90%的题目来自于对文章结构的认识。多选题一般涉及细节。

结构法的训练方法很简单，就是要寻找到自己听的非常熟练的材料，然后仔细分析材料结构，分析教授如何分结构的，弄明白听力材料的结构共性。等熟知共性之后，听力时就能够更好的把握文章会在哪里以什么样的方式划分出结构。

弄明白听力材料的结构性。

Lecture虽然长，但都有很明显的结构，如果能够根据自己听的过程中记录下来的lecture tree，复述出约70%的内容，听力成绩一般不会低于26。建议有一点托福听力基础的考生采用结构练习法，前两天会有点痛苦，大约在5-7天后会有较明显效果。

3. 速度法

主要是针对临近考试的备考者，需要备考者拥有一定的基础（托福听力成绩23分左右），通过速度法进行突击，考试的时候可以达到28分甚至30分。

速度法就是提高材料语速。不论是要通过考试，还是为了适应出国之后的学习生活，速度练习是有必要的。

很多考生对于英语听写甚是担忧，这也是正常的。英语毕竟不是我们的母语，在英语母语国家，正常说话速度一般为托福语速的1.2-1.4倍。但是没关系，这些也可以通过训练快速提高的。

提高速度又分为三步：

1. 将1.0的原速度调至1.1~1.2倍，可能做题的正确率会降低到1/3；

2. 经过半个月左右的训练，再返回去听1.0原速，做模考正确率能够保证80%以上，调速到1.3，继续练习15天；

3. 当返回听原速能够将准确率提高到90%-95%以上时，再调速到1.4冲刺；

……

一般最高就听到1.4或1.5倍速。用速度法练习时不一定需要做笔记，因为如果能用1.4倍速听懂，那么在1.0原速的情况下是一定可以做出比较完整的笔记的。

也就是说，考生们可以通过自测来检验自己的水平，然后看自己备考时间，时间长的可以选择阀值法，综合提高自己对重要信息的提取能力；如果考过2次及以上托福考试而成绩没有明显提升的备考者，可以考虑结构法，对于即将要出国或者快要考试的考生，建议用快速法来进行突击。

三、讨论听力中遇到的问题

1习语

对于 conversation，听不懂可能更多的是词汇和速度的问题；有时候，听不懂除了单词、跟读和听的训练之外，还需要多记一些高频习语和固定表达。

2. 走神

如何克服走神？听懂了，自然就不会走神了！要点就是：把握好前两分钟！尤其是在 lecture 中。如果前两分钟只听懂了60%，那后面很有可能就发呆去了。如果前两分钟听懂了90%，那么后面的内容很有可能越听越有信心，甚至猜出题目。

3. 必记句子

因果关系：容易出重听题

让步关系：重点在让步后，但有时候考点在让步前

并列关系：考多选题

转折关系：分清结构

4. 合理的练习步骤

第一步：做题；

第二步：对答案，把错题划出来但不要写正确答案；

第三步：休息，把答案忘记！去玩，去学别的东西，去做别的事情；

第四步：再听一遍，只改错题；

第五步：再对答案，看材料。要寻找错误的原因，不建议听不懂却一直听，听了两遍还不懂的看材料；

第六步：跟读（可以不做），对口语非常有帮助（小声跟读，学**、连读、发音等）。

总体来说，托福听力满分训练分为三大步骤：首先通过自测来判断自己听力水平，然后选取合适的训练方法来提高自己的听写能力，最后通过讨论听力中遇到的问题来进行反馈和改善。

希望我雷哥网整理的听力满分训练攻略能助大家快速拿下听力高分！

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