雷哥网托福培训logo

log图标

toefl.viplgw.cn

  • 使用手机注册
  • 使用邮箱注册

  • 手机号不能为空！

    验证码不能为空！

    用户名不能为空！

    密码不能为空！

  • 邮箱不能为空！

    验证码不能为空！

    用户名不能为空！

    密码不能为空！

已有账号？ 登录到雷哥托福
log图标
  • 使用手机找回密码
  • 使用邮箱找回密码

  • 手机号不能为空！

    验证码不能为空！

    密码不能为空！

  • 邮箱不能为空！

    验证码不能为空！

    密码不能为空！

又想起来了
加入生词本

listen

英['lɪs(ə)n] 美['lɪsn]
vi. 听，倾听；听从，听信
n. 听，倾听

已添加
×

我要举报草莓小菇凉的评论：

用户头像
草莓小菇凉:说的非常好，十分有道理，棒棒棒！

06-08 15:44:55

请选择举报类型：

举报电话：400 1816 180    举报QQ：2095453331
×
logo图标
分享到雷哥托福

分享成功图标分享成功

邀请名师点评成功，管理员正在安排老师进行点评。

继续做题 返回首页
支付雷豆失败图标 雷豆余额不足 购买雷豆 返回
报告题目错误
请选择错误类型：
请描述一下这个错误：

取消

下载雷哥托福APP

你的托福备考神器

雷哥托福

登录/注册

咨询热线：400-1816-180

雷哥网托福APP

你的托福备考神器

去下载

托福备考时间规划丨冲刺100+，一张时间表就够了！（附托福全科资料领取）

2025-09-26 09:02:13 发布 来源：雷哥托福

undefined


“我现在大二，托福要考到100+，每天该学多久？”

“工作党准备留学，只有晚上有时间，3个月来得及吗？”

“为什么我学了半年，分数反而倒退了？”

如果你也有同样困惑，恭喜你，这篇文章将为你带来科学、可执行的托福备考时间表！


备考前必做：定位你的专属起跑线

在开始之前，先花10分钟完成这步，否则规划全白费！

1.模考摸底：

  • 找一套最新TPO，严格计时完成
  • 记录各科分数，分析错题类型

image.png

*图片源自雷哥托福网


2.目标拆解：

  • 比如当前70分，目标100分，需要提升30分
  • 将分数拆解到四科：阅读+8，听力+7，口语+7，写作+8


3.时间盘点：

  • 制作一周时间账单，找出所有可用学习时间
  • 区分整块时间（≥2h）和碎片时间（≤30min）

1758848356882982.png


三种经典备考时间表

方案A：学霸冲刺版

时间：3个月，每日4-5小时

适合基础较好（80+）、目标100+的在校学生

每日时间表示例：

6:30-7:30 听力精听+跟读 

14:00-16:00 阅读专项训练 

19:00-21:00 口语写作交替练习 

21:00-21:30 单词复习+次日计划

阶段重点：

  • 第1个月：夯实基础，主攻单词和长难句
  • 第2个月：专项突破，集中解决薄弱题型

  • 第3个月：模考冲刺，全面提升应试能力

方案B：稳妥提升版

时间：6个月，每日2-3小时

适合基础一般（70-80分）、需要稳步提升的在职或课业繁忙者

每周计划示例：

  • 周一三：听力+阅读
  • 周二四：口语+写作
  • 周五：错题复盘
  • 周末：整套模考+分析

优势：压力小，可持续性强，基础打得更牢固

方案C：紧急救援版

时间：1个月，每日6-8小时

适合有基础、时间紧迫的突击型选手

关键策略：

  • 放弃全面覆盖，主抓易提分项目
  • 大量模考，保持考试状态

  • 重点突破口语和写作模板

各科时间分配


阅读听力：

输入型科目，需要持续积累

  • 建议每天固定时间练习，保持语感

口语写作：

输出型科目，需要集中攻坚

  • 建议安排在头脑清醒的整块时间

单词记忆：

贯穿始终的基础工程

  • 利用碎片时间，多次重复



托福全科备考资料包



阅读专项

  • 同义词替换总结：汇总阅读高频同义改写，快速突破词汇题。

  • 托福阅读指点迷津：权威技巧解析，攻克长难句与篇章结构。

听力必备

  • 听力真题库：精选历年经典真题，还原真实考试语速与难度。

  • 听力必背词汇：分场景归纳核心词汇，打通听力理解关键节点。

  • 高分笔记法示范：学会如何记下考点，不做无用功。

口语宝典

  • 口语真题集：涵盖独立与综合题，提供最真实的练习素材。

  • 托福口语白皮书：详解评分标准，提供高分答题思路与模板。

写作秘籍

  • 综合写作题目集：附阅读短文和听力音频要点，高效练习信息整合。

官方核心

  • 官方指南OG（第六版）电子版：备考圣经，深入理解考试设计思路与要求。

实战利器

  • 真题TPO模考套题：模拟真实考试环境，考前冲刺必备。



以上资料可以找雷哥托福KIKI领取

关注公众号雷哥托福  

回复【资料】即可领取


雷哥托福13年+专注北美留学考试

线上/线下 | 1V1/班课 | 直播/录播

不同基础不同目标匹配不同课程

☆扫码咨询~欢迎对比☆







编辑：KIKI

-END-




上一篇：波士顿学院早申率先放榜！TOP30名校&文理学院ED放榜时间汇总！ 下一篇：中考英语135+，转战托福为何还是“一脸懵”？

热门文章

考试指南

推荐课程




雷哥托福>备考>托福备考时间规划丨冲刺100+，一张时间表就够了！（附托福全科资料领取）

托福备考时间规划丨冲刺100+，一张时间表就够了！（附托福全科资料领取）

2025-09-26 09:02:13 发布 来源: 雷哥托福 2642阅读
undefined


“我现在大二，托福要考到100+，每天该学多久？”

“工作党准备留学，只有晚上有时间，3个月来得及吗？”

“为什么我学了半年，分数反而倒退了？”

如果你也有同样困惑，恭喜你，这篇文章将为你带来科学、可执行的托福备考时间表！


备考前必做：定位你的专属起跑线

在开始之前，先花10分钟完成这步，否则规划全白费！

1.模考摸底：

  • 找一套最新TPO，严格计时完成
  • 记录各科分数，分析错题类型

image.png

*图片源自雷哥托福网


2.目标拆解：

  • 比如当前70分，目标100分，需要提升30分
  • 将分数拆解到四科：阅读+8，听力+7，口语+7，写作+8


3.时间盘点：

  • 制作一周时间账单，找出所有可用学习时间
  • 区分整块时间（≥2h）和碎片时间（≤30min）

1758848356882982.png


三种经典备考时间表

方案A：学霸冲刺版

时间：3个月，每日4-5小时

适合基础较好（80+）、目标100+的在校学生

每日时间表示例：

6:30-7:30 听力精听+跟读 

14:00-16:00 阅读专项训练 

19:00-21:00 口语写作交替练习 

21:00-21:30 单词复习+次日计划

阶段重点：

  • 第1个月：夯实基础，主攻单词和长难句
  • 第2个月：专项突破，集中解决薄弱题型

  • 第3个月：模考冲刺，全面提升应试能力

方案B：稳妥提升版

时间：6个月，每日2-3小时

适合基础一般（70-80分）、需要稳步提升的在职或课业繁忙者

每周计划示例：

  • 周一三：听力+阅读
  • 周二四：口语+写作
  • 周五：错题复盘
  • 周末：整套模考+分析

优势：压力小，可持续性强，基础打得更牢固

方案C：紧急救援版

时间：1个月，每日6-8小时

适合有基础、时间紧迫的突击型选手

关键策略：

  • 放弃全面覆盖，主抓易提分项目
  • 大量模考，保持考试状态

  • 重点突破口语和写作模板

各科时间分配


阅读听力：

输入型科目，需要持续积累

  • 建议每天固定时间练习，保持语感

口语写作：

输出型科目，需要集中攻坚

  • 建议安排在头脑清醒的整块时间

单词记忆：

贯穿始终的基础工程

  • 利用碎片时间，多次重复



托福全科备考资料包



阅读专项

  • 同义词替换总结：汇总阅读高频同义改写，快速突破词汇题。

  • 托福阅读指点迷津：权威技巧解析，攻克长难句与篇章结构。

听力必备

  • 听力真题库：精选历年经典真题，还原真实考试语速与难度。

  • 听力必背词汇：分场景归纳核心词汇，打通听力理解关键节点。

  • 高分笔记法示范：学会如何记下考点，不做无用功。

口语宝典

  • 口语真题集：涵盖独立与综合题，提供最真实的练习素材。

  • 托福口语白皮书：详解评分标准，提供高分答题思路与模板。

写作秘籍

  • 综合写作题目集：附阅读短文和听力音频要点，高效练习信息整合。

官方核心

  • 官方指南OG（第六版）电子版：备考圣经，深入理解考试设计思路与要求。

实战利器

  • 真题TPO模考套题：模拟真实考试环境，考前冲刺必备。



以上资料可以找雷哥托福KIKI领取

关注公众号雷哥托福  

回复【资料】即可领取


雷哥托福13年+专注北美留学考试

线上/线下 | 1V1/班课 | 直播/录播

不同基础不同目标匹配不同课程

☆扫码咨询~欢迎对比☆







编辑：KIKI

-END-




上一篇：波士顿学院早申率先放榜！TOP30名校&文理学院ED放榜时间汇总！

下一篇：中考英语135+，转战托福为何还是“一脸懵”？

热门文章

推荐课程

公司地址

上海（总部）公司:上海市徐汇区文定路218号德必徐家汇WE艺术湾B座

北京公司:北京市朝阳区雅宝路7号 E园EPARK大厦4楼（预约洽谈）

广州公司:广州天河区华穗路406号保利克洛维中景大厦（预约洽谈）

武汉公司:武汉市珞喻路889号光谷融众国际写字楼17层

成都公司:四川省成都市锦江区春熙路街道梓潼桥正街25号西部文化产业中心8楼

杭州公司:杭州市江干区江锦路159号 平安金融中心B座9楼

重庆公司:重庆市渝中区邹容路68号大都会广场

深圳公司:深圳市南山区玉泉路116号融创毅哲大厦（预约洽谈）

青岛公司: 青岛市市南区南京路8号 府都大厦

雷哥相关
雷哥GMAT 雷哥GRE 雷哥SAT 申友雅思
关于我们
关于雷哥 联系我们
企业荣誉>>>

托福推荐话题

申请预约
All Rights Reserved 蜀ICP备20012245号-5
川公网安备 51010402001157号
互联网经营许可证号川B2-20210588