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英['lɪs(ə)n] 美['lɪsn]
vi. 听，倾听；听从，听信
n. 听，倾听

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雷哥托福> 托福备考> 开学季提分攻略：如何用100小时实现托福100+的突破

开学季提分攻略：如何用100小时实现托福100+的突破

2025-09-17 09:37:38 发布来源：雷哥托福

别再说没时间！100小时精准突击攻略来了，学渣逆袭不是梦！

100小时，真的够吗？

姐妹们，敲黑板！据数据统计，精准投入100小时，足够让托福提升10-15分！这不是玄学，是科学！

想想看：100小时 = 每天学习3小时，持续33天或者每天2小时，坚持50天甚至...突击两周每天7小时（适合勇士型选手）

不管你是拖延症晚期还是时间管理大师，这份攻略都能帮你搞定！

01 科学原理：为什么是100小时？

“100小时法则” 不是拍脑袋想的！语言学家研究发现：聚焦式学习100小时，足以掌握任何语言的核心技能！

学习公式：100小时 = 25小时(输入) + 25小时(输出) + 50小时(实战)

但是注意：必须是高效学习时间！边刷手机边学习的不算哦～

02 百日计划：分科击破攻略

阅读（25小时）：拿下28分不是梦！

阶段分配：

第1-10小时：暴力拆解5篇长难句，学会快速抓主干

第11-20小时：专题训练推理题和修辞目的题

第21-25小时：限时模考，每篇控制在18分钟内

必备神器：雷哥托福APP的阅读解析功能，一键查看错题详解，效率提升50%！

听力（25小时）：从听不懂到满分选手

精听训练法：

第1-10小时：每天精听2篇讲座，听写关键句

第11-20小时：专注笔记训练，学会用符号代替单词

第21-25小时：加速训练（1.2倍速），考试时觉得语速超慢！

彩蛋技巧：洗澡时听TPO录音，沉浸式学习效果翻倍！

口语（25小时）：告别结巴，流利如丝

21天蜕变计划：

第1-10小时：独立题积累20个万能理由和例子

第11-20小时：综合题模板训练，做到45秒说完不超时

第21-25小时：模拟考试环境，克服紧张感

秘密武器：用雷哥托福APP的AI口语评分，立即得到发音、流利度反馈！

写作（25小时）：从凑字数到文思如泉涌

三步走战略：

第1-10小时：积累10个高级句型+30个学术词汇

第11-20小时：练习开头段和结尾段写法，老师最先看这些！

第21-25小时：限时训练，综合写作20分钟，独立写作30分钟

加分项：使用雷哥托福的写作批改功能，避免重复错误！

03 时间表示例：学渣逆袭计划表

工作日（每天3小时）：

6:30-7:00：起床背单词（雷哥单词APP打卡）
12:30-13:00：午饭时听1篇听力
19:00-21:00：专注学习（分科目轮换）

周末（每天6小时）：

9:00-11:00：完整模考一套
11:00-12:00：分析错题
14:00-17:00：弱项专项训练

贴心提示：每学习45分钟休息5分钟，效率更高哦！

04 雷哥托福网站刷题区！

备考怎能少了刷题？

海量题库：60+套官方同步真题+预测题，刷到就是赚到
智能错题本：自动归类错题，弱点一目了然，专治“一错再错”
速度与激情模式：计时刷题，提前适应考场节奏

电脑刷题更带感！大屏看题不费眼，模拟真实机考环境～

偷偷告诉你：很多题和考试是“失散多年的亲兄弟”…

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时间规划对于考试而言是非常重要的一环。不同基础考生需要制定适合自己的个性化方案，并持之以恒地执行。需要制定1V1学习计划，或者需要靠谱托福课程和老师助力，欢迎咨询雷哥托福！

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编辑：T酱

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