1) High-quality extensive listening是指高质量的泛听。

这里的泛听是针对整体的要求。推荐两个泛听口语学习的材料：一个是National Geographic(国家地理频道)， 另一个是Discovery(探索)。从泛听中收获效果的关键是要每天看，养成习惯，持之以恒，将会收获很大。

2) Dictation是指听写，将一篇听力录音中的原文全部听录下来，它是提高听力最有效的方法。

基础比较薄弱的学生，可以先花一个月的时间将新概念第二和第三册的美英版听写完，然后再来听写托福的 lecture。

3) Summary是概述，指的是学生在练习托福听力的过程中后要学会进行概括。

在练习托福听力时要抓住说话的人的思路和框架。这个技巧对于托福听力的练习至关重要。可以以托福听力讲座 为材料，一边听一边记笔记，录音结束后，根据大脑记忆和笔记，然后对文章进行一边阐述。

4) Subconscious listening practice是指“下意识的听力练习”。

为自己创造一个英文的环境，比如早晨一起床，我们就打开音箱播放英语，可以是托福的听力材料，可以是英文 广播，也可以是一部英文电影等，这样考生就可以随时随地得到练习，在日常练习中不断加深印象。

5) Intensive listening是指精听。

精听指的就是一边听一边看原文，把不认识或似曾相识但反应不过来的词记下来;练习结束后，开始查生词，写在 原文的旁边，只要写出这个单词在这篇文章中的意思即可；将这篇材料当阅读文章快速精读一遍，彻底看懂。

6) Challenging materials是指“有挑战性的材料”。

备考托福听力挑战性的材料有这几类：一是美国大学上课的课堂录像或录音。二是巴朗和Kaplan上的试题一定 要做完，此外也可以加速加量的做题，这样提高考试难度做题对考试的时候是有很大的帮助的。